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痛经难忍 女性要远离痛经吃什么好

编辑: admin 来源: 未知 时间: 2017-07-13 18:13:18
内容摘要:  痛经难忍 女性要远离痛经吃什么好 习近平主席指出,二十国集团要坚持走开放发展、互利共赢之路,支持多边贸易体制;要本着包容增长理念,处理好公平和效率、资本和劳动、技术和就业的矛盾。原标题:痛经

痛经难忍 女性要远离痛经吃什么好

习近平主席指出,二十国集团要坚持走开放发展、互利共赢之路,支持多边贸易体制;要本着包容增长理念,处理好公平和效率、资本和劳动、技术和就业的矛盾。

痛经难忍 女性要远离痛经吃什么好

原标题:痛经难忍女性要远离痛经吃什么好  所有的女性在经期都会出现痛经的现象,只是每个人体质不同,痛经的程度也就会不同。不过,痛经都是极为难忍的一种症状,有什么办法可以缓解呢?今天,为女性朋友们科普一下可以缓解痛经的食物都有哪些,快来一起看看吧。  女性痛经吃什么好  纤维类食物。例如全谷类面包等高纤维类食物,可减少胰岛素的分泌,并促进动情激素的分泌,增加血液中镁的含量,起到调理痛经的作用。

  绿叶蔬菜。

绿叶蔬菜对女性身体不止一个好处,经期女性失血同时带走很多铁元素,绿叶蔬菜含有的丰富的铁元素可以起到一个很好的补充,另外它们还含有丰富的高纤维,这对经期消化问题起到一个很好的帮助。  鱼类。吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸,研究表明,赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经,同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌,起到舒缓痛经的作用。

  新鲜水果。

新鲜水果在什么时候吃对身体都有好处,尤其是经期前后需要多吃。

水果能够很好地维持身体消化系统的平衡,健康的消化系统是确保不痛经的一个前提保障,所以趁月经来之前,赶紧囤积好你的新鲜水果吧。

  除此之外,还有缓解痛经的食谱推荐给大家。

  女性推荐的食疗方  韭菜炒羊肝:韭菜150克,羊肝200克。

将羊肝切成小片,与韭菜一起于铁锅内急火烹炒,加入食盐、味精调味。

佐餐食用。

每日1次,连食1周为1个疗程。

经行前5日开始食用。

具有温补肝肾功效。

  乌鸡汤:雄乌骨鸡500克,切块,与3克陈皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,适量葱、醋同煮炖烂。

吃肉,喝汤,每日2次。

  黑豆米酒鸡蛋:选择黑豆一把,鸡蛋1个,米酒100克。

将黑豆煮至烂,压碎放入米酒中煮开,将鸡蛋打好,锅开时打入米酒中即可。

这款米酒鸡蛋具有具有调中、下气、止痛功能的效果,适用于气血两虚型痛经,并且具有和血润肤的功效。

  当归生姜羊肉汤:羊肉500克,当归60克,黄芪30克,生姜5片。

羊肉切块,与当归、黄芪、生姜共炖汤,加盐及调味品。

吃肉饮汤。

具有益气养血功效,适用于气血虚弱型痛经。

  姜枣花椒鸡汤:生姜25克,大枣30克,花椒20g,乌鸡100g。

将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒、鸡肉一起装入瓦煲中,加水煲,出锅前加入少许盐与味精,喝汤吃鸡肉即可。

这款鸡汤具有温宫止痛的效果,适用于体寒导致痛经的女性,而且能够让皮肤更光洁。

  女性痛经要根据具体的情况来选择最适合的食物。

(责编:郑浦丽、胡洪林)。

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