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三伏天吃这些祛湿食物 让你“一夏无湿”!

编辑: 佚名 来源: 未知 时间: 2017-07-13 18:13:38
内容摘要:  三伏天吃这些祛湿食物 让你“一夏无湿”! 习近平总书记系列重要讲话和治国理政新理念新思想新战略,深化了对共产党执政规律、社会主义建设规律、人类社会发展规律的认识,丰富和发展了中国特色社会主义理论,把中

三伏天吃这些祛湿食物 让你“一夏无湿”!

习近平总书记系列重要讲话和治国理政新理念新思想新战略,深化了对共产党执政规律、社会主义建设规律、人类社会发展规律的认识,丰富和发展了中国特色社会主义理论,把中国特色社会主义事业发展推向新阶段。

三伏天吃这些祛湿食物 让你“一夏无湿”!

三伏天将至,虽然不会有因寒冻而起的风湿疼痛。

但夏天雨水多发,空气中的湿度大,很多人都在为湿气困扰。湿气重会导致人的四肢躯体出现酸软、麻痹、酸痛等症状。在三伏天就更加需要注意祛湿了。

而祛湿的方法千千万,我们该怎么选择呢?其实食疗就很不错,既能饱口福,又安全。那哪些食物可以帮助我们去湿气呢?今天就给大家来个全面的盘点。

其实体内湿气重的人往往都是些饮食既油腻而且还缺乏运动的人,但你越是不爱运动,体内积累的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的并发症。

祛湿就要从脾脏做起,你的脾脏健康了,湿气自然就难以侵袭你的身体,接下来我来给大家介绍几个健脾祛湿的食材与它的食谱吧。1、五指毛桃五指毛桃其实不是桃,它是一种桑科植物,具有健脾补肺、行气祛湿、舒筋活络等功效,是岭南中医和少数民族医生最常使用的药材之一。夏季湿润过度,体内湿气较重时,利用五指毛桃煲汤煮水饮用,有助祛湿养生!食谱推荐五指毛桃煲椰子老母鸡汤材料:五指毛桃,瘦肉,脊骨,玉米,老母鸡,椰子和煲汤料若干,煲的过程中飘来阵阵椰子香,很独特!做法:五指毛桃洗干净,放水里泡十五分钟。排骨洗干净过热水。材料放瓦煲里,先用大火烧开,再用小火煲两小时,放盐调味即可。2、灯芯花灯芯花为利水渗湿类中药,具有清心祛湿、利尿通淋之功,尤其清心祛湿功效显着,且不会过分寒凉,味又甘淡,常为广东民间入汤入粥入药之用。食谱推荐灯芯花莲子牛百叶汤材料:灯芯花8扎,淮山、莲子各50克,陈皮1/4个,牛百叶400克,猪瘦肉100克,生姜3片。做法:各药材和陈皮洗净,稍浸泡;牛百叶洗净,切刀状;猪瘦肉洗净,整块不用刀切。然后一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升,武火煲沸后改文火煲2个半小时,加入牛百叶,滚至熟,加入适量盐便可。3、薏米但它们都不如薏米,薏米是祛湿食材中的佼佼者,它的祛湿功效早在古代就有记载,在《本草纲目》中记载:薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。食谱推荐薏米红豆粥材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。薏米冬瓜骨汤用料:薏米30g,带皮冬瓜400g,猪肋骨400g,带皮老姜20g,盐10g。做法:全都放入锅里一起煮就可以了。原标题:三伏天吃这些祛湿食物,让你“一夏无湿”!。

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